기초대사량계산기 알아봅시다!!

기초대사량계산기 알아봅시다!!

물만먹어도 살이찐다? 먹어도먹어도 살이안찐다? 주위에서 많이들 들어보셧을텐데요? 체질상의 문제도 어느정도는 있지만 사람마다는 기초대사량이 다르기 때문에 음식을 섭취했을때 누가더 지방이 많이 쌓이는가 입니다. 요즘에는 아무래도 건강에 유의하시는 분들이 많이 늘어나며 동네에 헬스장이 많이 입점하였습니다. 그만큼 건강에 관심이 많으신 소비자분들이 많기 때문이겠지요?

기초대사량이란? 인간은 누워서 자고있을 때에도 그 생명을 유지하기 위해서는 혈액을 순환시키고 호흡을 계속하며, 또 체온을 유지하기 위해서도 에너지가 소비가 됩니다. 아무런 일도 하지 않는 상태라도 소비되는 에너지량을 기초대사량이라고하는데요? 에너지의 소비량은 칼로리 또는 소비되는 산소소비량으로 표시되며, 기초대사량은 연령, 성별, 체중, 체표면적, 계절등에 따라 다르답니다.

먹기만하면 살찌시는 분들!! 바로 기초대사량이 낮아서일 경우가 큰데요? 기초대사량이 높으시다면 살이 잘 찌지 않습니다. 기초대사량을 어떻게 하면 높일까요? 바로 근육의 양을 늘려주시면 되는데요? 아무래도 무턱대고 하시는 운동보다는 자신의 체형에 맞게 자신의 몸매에맞게 운동하시는게 바른 운동의 시작입니다.

주변 헬스장에서 인바디를 작성하셔도 기초대사량이 나오며, 또한 멀리 안나가고 집에서 컴퓨터로 확인하시는 방법이있는데요?? 그 방법에대해서 아래에 포스팅 하였습니다.

기초대사량계산기!! 자신의 기초대사량이 어떻게 되는지 인터넷으로 한방에 알아볼 수 있는데요? 위사진처럼 포털 사이트에 "도봉이음터"라고 검색후 사이트데 접속 후 오른쪽 아래에 있는 Kcal(기초대사량)을 클릭합니다. 어렵지않지요??

그럼 위사진과 같이 성별,나이,신장,체중을 적는 칸에 알맞게 작성 후 확인을 눌러주시면 자신의 기초대사량이 몇인지 확인이 가능하오니 보신후 아래 사진을 보며 평균 기초대사량이 맞는지 비교하시면 좋습니다.

위 사진은 남성과 여성으로 분류되며 20~29세, 30~49세, 50세 이상의로 평균 기초대사량이 나와있으니 자신이 나온 기초대사량과 나이를 맞추어서 평균인지 확인가능 합니다. 확인만 하시고 멈추시면 안되겠지요? 기초대사량을 늘리실려면 충분한 운동이 필요합니다.

기초대사량계산기에 대하여 궁금하셔서 들어오신 분들은 여러가지 체형이 있으실텐데요? 그중에서 다이어트에 목적이 있으신분들이 많으실것이며, 다른 이유로 들어오신 분들도 있으실텐데요? 일단 자신의 건강에 관심이있다는 증거입니다. 이제 알아보셨으니 실천에 움직이셔야하는데요? 바로 운동입니다!! 운동은 평생 한다고해도 과언이아닙니다. 또한, 운동에 대해서도 정확한 지식을 가지고 있는 센터를 방문하는것도 중요합니다!! 모두가 자신의 체형에 만족하는 그날까지!! 파이팅입니다~~