마효능 알아보면 최고!!

마효능 알아보면 최고!!

 흔히들 많이들어보셨을 마!! 마란 마과에 속하는 다년생 덩굴식물,뿌리를 식용하여 먹는데요 워낙 몸에 좋은 성분들이 많아 산약이라고도 부릅니다. 마에는 우리몸에 필요한 여러가지 성분을 많이 함유하고 있기때문에 마 한가지만 섭취해도 여러가지 건강식품들 저리가라 할 정도입니다!! 마에는 특히 우리몸에 필요한 3대영양소 탄수화물,단백질,지방이 함유 되어있습니다.

★정력강화

 바다에는 장어가 산에서는 마!! 산에나는 장어라고 불리는데요? 오히려 장어보다 더욱 정력에 좋다고 알려저있는게 마입니다. 원기회복과 정력강화에 탁월한 효과가 뛰어나며 산수유와 함께 달여먹으면 효과가 배에 이른답니다.

★당뇨병예방

 당뇨병은 인슐린공급이 원할하지 못하여 일어나는병인데요? 모든 합병증의 원인인 당뇨병!! 마는 이 당뇨병을 예방할 수 있는 인슐린이 원할히 분비될 수 있도록 도움을 주는 효능이있습니다. 차로 달여드셔서 꾸준히 드신다면 당뇨병과 고혈압에 효능이 좋습니다. 

★면역력 강화

 산속의 산약이라 불릴정도로 여러가지 성분을가지고 있는데요 그중 비타민도 풍부히 함유하여 체력회복과 각종질병에대한 면역력강화를 해줍니다. 자신이 피로하고 잔병에 자주걸리시는 분들은 꾸준히 섭취해 면역력 강화에 조금더 신경쓰시면 좋겠습니다.

★위장강화

 아밀라아제라는 성분을 함유하고있어 위나 장이 안좋으신분들 한테도 상당히 좋은효능을 내는데요? 속 쓰려서 무엇을 드시기 힘드신분들에게는 꾸준히 섭취해주시면 좋습니다. 소화불량이나 변비가 있으신분들에게 정말 좋은 효능을 내줍니다. 위염있으신분들은 뮤신이라는 성분이 많이 함유되어있어 이 성분이 위를 보호하는 역활을 도와줍니다.

★폐기능 강화

 흡연기간이 오래될 수록 폐의기능은 조금씩 상실하는데요? 폐기능강화에 좋은 디아스타제성분이 푸부하여 폐기능 향상에 좋습니다. 하지만 금연하는게 제일 좋다는것은 당연히 알고계시겠지요!!

★노화방지

 마에 함유되어있는 디오스게닌이 있습니다. 이 디오스게닌은 노화방지에 효과가 좋으며 기억력등 치매예방에도 상당히 좋으며 공부하는 청소년들에게도 좋아서 간식대용으로 먹는것도 좋습니다.

◈마먹는법

 생으로 갈아서 먹는방법이있습니다. 취향에 따라 우유,꿀,요구르트 과일등 섞어서 갈아마시는 방법이 있으며, 조각을 내어 잘라서 냉장보관하여 아삭하게 깨물어 먹는방법도 있습니다. 아침에 바빠서 식사를 거르시는분들은 마를 갈아서 많이들 드십니다. 저같은 경우는 과일처럼 깎아서 냉장보관후 간식거리로 자주 먹습니다. 아삭아삭!!